[...] (tylko dlatego, że nie ma bezsmakowej), z kolei arginina, beta alaninia i kreatyna bezsmakowe. Mieszając wszystkie wychodzi lekko posmak danego owocu w zależności od tego jaki wybiorę. Najlepszym jest chyba mango, ale tak jak pisałem, nawet nie zwracam na to uwagi. Sama beta alanina jest lekko słodkawa, kreatyna gorzkawa, a arginina [...]
Witajcie sezon jesienno-zimowy wita nas pomalutku chce się przygotować do niego bo wiadomo że chorować nikt nie chce... Mnie czeka trening na mrozie tzw w mojej szopce jest praktycznie jak na polu z niewielką różnica jest to budynek nieocieplany nieszczelny więc będę miał zimno. W lecie wygląda to tak że jest tam nawet gorzej niż na polu bo znów [...]
Moje uwagi co do diety: - brakuje Ci tłuszczy olejów rybich, więc dodałbym tran lub o3 do stałej suplementacji. - nie wyrzucałbym żółtek z jaj, chyba, że masz jakiś problem z wysokim cholesterolem, żółtko jest wartościowym źródłem witamin i minerałów, ma dość ciekawy skład i się go pozbywać. - między treningiem siłowym i aerobowym darowałbym [...]
[...] w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym ciężarem, a wychodzi na to, że po prostu cienki bolek ze [...]
[...] największym fanem Hendersona na tym forum, ale uważam, że zaj**iste przerwanie. Dajcie k***a spokój Henderson miał to wygrać? tzn sam tego nie wykluczałem, ale patrzcie jaki regres ten zawodnik zaliczył. Wygrać w sensie w tej sytuacji. Doznał na początku wręcz kontuzji oka i jakby przetrwał w tej pozycji oklep od Mousasiego (i tak by nie [...]
[...] Poza tym plan jest całkiem dobry, wiadomo, że te dni góry ciała będą mieć więcej ćwiczeń i zajmować więcej czasu na treningu, ale niestety taka jest specyfika podziału jaki wybrałeś. Jak dasz radę to daj sobie dwa razy w tygodniu podciąganie na drążku zamiast tego ściągania drążka wyciągu górnego będzie skuteczniej dla grzbietu. Pilnować [...]
[...] jest i zapał do treningu,mogę powiedzieć że stawia na nogi po chwili. Po wypiciu porcji czuć mrówienie na twarzy jak i na ciele, ale myślę że to kwestia czasu. Smak jaki posiadam to exotic fruit, myślę że nie jest najgorszy, porównując np z deca stack( którego miałem próbke ) można powiedzieć że jest pyszny. Rozpuszcza się dobrze, po [...]
[...] jeszcze leci mi z nosa, pogoda jest do dupy i nie mogę biegać, basen też raczej nie wchodzi na razie w rachubę. I tutaj mam do Was wszystkich pytanie, czy taki trening, jaki rozpisałem sobie poniżej może zastąpić w pewnym stopniu aeroby na orbitreku? Chciałem dodać jeszcze, że mam bardzo dobrą kondycję i wytrzymałość (nawet teraz z katarem i [...]
[...] wszystko weryfikuje praktyka- zostawiłbym jednak ten- choć naogół przy sw trenuje sie nieco inaczej, ale też treningów sw jest naogol więcej niz 1-2 w tygodniu- ponadto jaki piszesz twoim proiorytetem jest jednak masa- przynajmniej narazie. przy tym, ktory rozpisujesz nalażałoby b. wiele przetransformować- np. zniknąć musiałyby priorytrty na [...]
moj pierwszy gainer jaki bralem - bylo to 11 lat temu - zauwazylem w masie miesni przyrost i bylem z niego zadowolony - teraz jest duzo innych lepszych gainerow na rynku - ale na tamten czas ten wypadal naprawde dobrze
Jutro zaczynam nowy cykl więc najwyższa pora wymyślić jakiś plan. Nie wiem czy dobry,bo kompletnie się na tym nie znam. Dieta: zostawiam narazie taki rozkład jaki był, czyli 2000 kcal 135b/95t/150ww Oczywiście rozkład może ulec zmianie,ale sama nie chcę nic kombinować w tej sprawie bo z jednej strony chciałabym żeby góra 'urosła' ale żeby w dole [...]
[...] Twojego organizmu?;-) 5) w dziale junior masz FAQ - pierwsze pytania co do diety - poczytaj na spokojnie i będziesz dużo wiedział a wtedy chłopaki na pewno pomogą. 6) jaki masz bf? tylko nie podawaj tego mierzonego biodra do brzucha.... Pozdro Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-01 14:39:39 Ja tam cicho siedziałem np bo widzę, że [...]
Queblo,jaki patent? Ciekawa jestem niezmiernie też trzymam chomika w akwarium bo jest dużo większe niż klatka która mam. Ma w tym akwarium taki plastikowy domek w którym zawsze śpi. No i sobie ten domek postawiła pionowo...a ze jest dośc duża to łapami dosiegnęła do szczytu akwarium i sie wydostała. Dziś w nocy,skubana powtórzyła ten wyczyn i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo? >5% jest niebezpieczne dla zdrowia, mówimy tu o procencie, [...]
[...] smakowalo, a ta malpa potrafi mnie zgasic jednym tekstem. W piatek chcialam zrobic domowe qurrito. Dla mnie bedzie bilansowo ok, a oni sobie dopakuja zotym serem i syfem jaki chca. takie uniwersalne danie. A ona wypala z tekstu: ale ja nie wiem czy mi to bedzie smakowac....nosz kurrrrrrrr.... reszta weekendu wygladala podobnie. A jak jej [...]
[...] nawet z Poirierem się czepiacie, że ten kilka razy go kopnął %-) no tak, bo Aldo to już jest matrixem haha. Rozumiem, że go nie lubicie, ale musicie przyznać to, że mało jaki fighter wszedł do UFC (pomijając marketing) i w takim stylu wywalczył sobie TSa, że tak naprawdę nikt nie stanowił wyzwania. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-29 [...]
[...] ;) A co do pleców to robię je razem z barkami, zapomniałem dopisać ;) Chciałbym jeszcze uzyskać odpowiedzi na wcześniej zadane pytanka: - 300 zł to dużo, mało i na jaki okres to starczy - bo wiadome, że jak na miecha, góra dwa, to nie ma się co w to bawić - czy po skończeniu się kasy, ćwicząc dalej masa ciała: a) nie zmieni się b) [...]
[...] jest wyprodukowane w Polsce przez polskia firme 4. białko jest wysokiej jakosci A teraz dla zainteresowanych troche biomechaniki ludzkiego ciała i budowy miesni!!!!!! 1. w jaki sposob rosna miesnie: Podczas treningu uszkadzamy komorki miesniowe , ktore podczas odpoczynku i dostarczenia odpowiedniego pozywienia w tym białka odbudowywują sie [...]
aaa teraz już jasne... a w moim przypadku to mam sobie ustawić akurat na 12 powtórzeń? Jak postepować w następnych sesjach tzn w jaki sposób progresować? I co powiesz na to by zrobić drążek 2x w tyg tj w treningu pleców spróbowałbym dowieszać obciążenie - na razie mam 15kg na 5 powt) a np 3-4 dni później metoda na ilość powtórzeń? Tak w ogóle [...]
[...] więc chyba będę musiał kupić sprężynowy, ze sprężynowym zaś jest taki problem że nie ma zabezpieczenia tych sprężyn, nie rozumiem jak można coś takiego zaprojektować, a Ty jaki ekspander polecasz? Jak miałem ten ekspander sprężynowy bałem się że drut na którym osadzona jest sprężyna wypadnie i sprężyna strzeli mi po ręce. A i jeszcze taka [...]
Dieta - pytania
